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以下是元代全真派丘處機真人的春天養生之道

春三月，所謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生。生而勿殺，與而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，肝木味酸，木能勝土，土屬脾主甘，當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。春陽初生，萬物發萌，正二月間，乍寒乍熱。高年之人，多有宿疾，春氣所攻，精神昏倦，宿病發動，又兼去冬以來，擁爐薰衣，啖炙炊“火傅”成積，至春因而發泄，致體熱頭昏，壅膈涎嗽，四肢倦怠，腰腳無力，皆冬所蓄之疾，常當體候。若稍覺發動，不可便行疏利之藥，恐傷臟腑，別生餘疾。惟用消風和氣，涼膈化痰之劑，或選食治方中，性稍涼利飲食，調停以治，自然通暢。若無疾狀，不可吃藥。 春日融合，當眺園林庭閤，虛敞之處，用“手慮”滯懷，以暢生氣，不可兀坐，以生抑鬱。飲酒不可過多，人家自造米麵團餅，最難消化，老人切不可飢腹多食，以快一時之口，致生不測。 天氣寒喧不一，不可頓去棉衣。老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷驟裏，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。

劉處士云：春來之病，多自冬至後夜半一陽生，陽無吐，陰無納，心膈宿熱與陽氣相沖，兩虎相逢，狹道必鬥矣。至於春夏之交，遂致傷寒虛熱時行之患，良由冬月焙火食炙，心膈宿痰流入四肢之故也。當服怯痰之藥以導之，使不為疾。不可令背寒，背寒則傷肺，令鼻塞咳嗽，身覺熱甚，少去上衣，稍冷莫強忍，即便加服。肺俞五臟之表，胃俞經絡之長，二處不可失寒熱之節。諺云：避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯。

引用自勝昌製藥網站

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